Очень часто женщины, желающие похудеть, сидящие на всевозможных диетах, замечают за собой просто бешеное желание хоть что-нибудь съесть между приемами пищи. Такой непомерный аппетит чаще всего связан не с чувством истинного голода, а с обыкновенной жаждой или же постоянными мыслями о еде.
Между тем, существуют нехитрые способы уменьшить свой аппетит без ущерба для стройной (или стремящейся к идеальным формам) фигуры.

Снизить чувство голода можно при помощи обильного питья, а также употребления определенных продуктов, которые и аппетит снижают, и на фигуре не отражаются.

Вода

Иногда мы чувствуем повышенный аппетит только из-за того, что хотим пить. Чувство жажды запросто можно перепутать с чувством голода, поэтому специалисты рекомендуют сначала выпить просто стакан чистой воды. Если через несколько минут чувство голода вас не покинет, то значит, настало время легкого перекуса.

Зеленый чай (как чистый, так и с добавками)

Этот чудный напиток не только позволяет уменьшить аппетит, но и способствует более быстрому обмену веществ в организме. Достаточно всего нескольких чашек зеленого чая в день, чтобы увеличить метаболизм практически в полтора раза.

Овощи и фрукты в сыром виде

Попробуйте, как только почувствуете непреодолимое желание что-нибудь съесть, заменить привычный бутерброд сырой морковкой. Сочная, сладкая, полезная — морковь прекрасно утоляет голод, причем после такого перекуса кушать вы не захотите еще долго.

Сырые фрукты и овощи в принципе очень полезны, поскольку содержат пектин и клетчатку, которые помогают улучшить пищеварение. А это особенно важно, если человек хочет сбросить несколько лишних килограммов.
А вот с яблоками специалисты советуют быть осторожнее, поскольку в них содержится кислота, и они могут спровоцировать ухудшение состояния здоровья у людей, страдающих повышенной кислотностью желудка, язвой или гастритом.

Морские водоросли

Прекрасный продукт, который быстро вызывает чувство насыщения, помогает снизить аппетит, а также нормализует работу нашего кишечника. Но кроме этого, морские водоросли содержать массу витаминов и полезных веществ, в частности йод, который крайне необходим для организма. Полезно, сытно, но… не для всех вкусно — вот так коротко можно охарактеризовать морские водоросли.

Попробуйте изменить свой привычный режим питания в лучшую сторону и будьте здоровы!

Izkis.su