В жару утолить жажду предлагает богатый выбор тоников, энергетических и газированных слабоалкогольных напитков.

Они действительно освежают, но… только на короткое время. Их алкогольная составляющая не только не утоляет жажду, но обостряет ее. Неутолимая жажда заставит вас выпить несколько литров пива или тоника, а каждый литр такого напитка содержит почти 60 граммов спирта – стакан водки.

Алкоголь в жару нисколько не облегчит ваше состояние. При высокой температуре прежде всего за счет потоотделения происходит обезвоживание организма. То же происходит и при употреблении алкоголя. Вы станете пить литр за литром и не сможете напиться вдоволь. Дело в том, что алкоголю для расщепления в организме даже в нормальных температурных условиях требуется огромное количество воды. Что касается тоников и газированных алкококтейлей, то сладкое послевкусие лишь провоцирует желание пить вновь и вновь.

К тому же жара усиливает токсическое воздействие алкоголя на организм – вплоть до тяжелейших отравлений и даже смертельных исходов от употребления ничтожных доз. Риск сердечно-сосудистых обострений, инфарктов и инсультов возрастает многократно. Если вы не занимаетесь спортом или туризмом, да еще к тому же ведете сидячий образ жизни на работе и дома, у вас рано начнет развиваться атеросклероз сосудов.

Неумеренное употребления пива поднимает артериальное давление. Ишемический инсульт связан с нарушением поступления кислорода и питательных веществ к клеткам мозга. Не менее опасен и инфаркт миокарда – сердечно-сосудистое заболевание, характеризующееся гибелью клеточных структур в одном или нескольких участках сердечной мышцы в результате нарушения коронарного кровообращения.

В жару употреблять алкоголь – это слишком большая нагрузка на сердце и мозг. Избыток влаги может спровоцировать гипертонический криз, подъем артериального давления и, как следствие, инфаркт или инсульта. Сначала головокружение чуть сильнее обычного для гипертоников, громче шумит в ушах, замечаются провалы в памяти, терзает головная боль. Человек начинает спотыкаться, либо его слегка пошатывает. Эти безобидные на первый взгляд симптомы могут закончиться печально.

Другой весьма нежелательный эффект от алкоголя состоит в том, что жара, жажда и потоотделение связаны самым непосредственным образом. Поглощая пиво, мы стимулируем потоотделение, а с потом из организма выводится много соли, удерживающей жидкость в тканях, круг замыкается – чем больше пьешь, тем больше хочется пить.

Опасно в жару подстегивать работоспособность энергетическими напитками. Жара и алкоголь вызывают обезвоживание организма, а кофеин из энерготоника как мочегонное средство заставляет терять еще больше воды.

Для утоления жажды поможет квас. Домашний квас можно пить без опаски, но в уличных бочках с разливным квасом зачастую брожение «доходит» по жаре, так как в недозревший квас на заводе добавляют закваску. Содержание алкоголя повышается.

В жару и духоту люди ищут прохлады у воды. Легкое опьянение на свежем воздухе переносится незаметно. Алкоголь увеличивает теплоотдачу организма и провоцирует перегрев. Подвыпившего на пляже  подстерегает солнечный удар, который тоже может закончиться инсультом или инфарктом, особенно при температуре свыше +35°С.

Утоляйте жажду с помощью трезвого питья: пейте зеленый чай, воду простую или с лимоном, морсы, соки, несладкие компоты из свежих ягод или сухофруктов, столовую минералку со щелочным составом, квас собственного изготовления. Не забывайте про молочно-кислое питье в жаркие дни – кефир, йогурт, ряженка, которые утолят и жажду, и голод.