Многие автолюбители хорошо знают в лицо врача первой категории 24-й поликлиники Ольгу Бритикову, но не подозревают о ее кулинарных способностях. Самые любимые блюда — из рыбы, особенно карпа. Почему?
— Нам, белорусам, повезло: карпа в наших водоемах разводят давно и успешно, — рассказывает Ольга. — Но не все знают, что употребление его в пищу помогает при заболеваниях щитовидной железы и снижает вероятность заболеваний предстательной, что сейчас весьма актуально. Кроме того, это укрепляет жизненные силы и иммунитет, улучшает состояние кожи, регулирует содержание сахара в крови и благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт.
Мясо карпа содержит легкоусвояемый белок. Переваривается организмом легче, чем говядина или курица, а по содержанию аминокислот не уступает им. Эта рыба очень полезна для мозга. Содержащиеся в ней антиоксиданты и витамин В12 улучшают синтез ДНК, а фосфор благотворно влияет на химические процессы в клетках. Чтобы избежать зашлакованности кишечника, очень рекомендуется есть эту рыбу.
— Какие наиболее важные витамины и микроэлементы содержит мясо карпа?
— В нем большое количество витаминов группы В, а также витамины С и А, необходимые организму микроэлементы, такие как кальций, магний, натрий, железо, калий, йод, цинк и множество других. Например, цинк регулирует рост ребенка, он же Continue reading »